در این ویدیو تمرینات تعادلی یوگا آموزش داده میشوند که به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک میکنند. شایان ذکر است که انجام این حرکات تاثیر فوق العاده ای در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر دارند. حرکات اصلی این ویدیو شامل موارد زیر است: تمرینات تعادلی شامل تمرین درخت (وریکشاسانا)، کشش دست و پای مخالف در وضعیت چهاردست و پا، کشش دست و پای مخالف در وضعیت خوابیده و در نهایت وانهادگی کل بدن سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: ندارد