تمرین تنفس شکمی در یوگا با انقباض و انبساط عضله دیافراگم که ‌قفسه سینه را از حفره شکم جدا می کند انجام می شود. پس از مدتی انجام تمرین در وضعیت خوابیده و آگاهی بیشتر روی عضلات تنفسی میتوان آن را در حالت نشسته انجام داد. قبل از انجام آن یکسری تمرینات بدنی یوگا برای باز کردن قفسه سینه و همچنین تقویت عضله دیافراگم انجام می شود. در نتیجه این تمرین ناحیه پایینی ریه فعال می شود. دوستانی که به دلیل ابتلا به کرونا و یا بیماریهای دیگر دچار آسیبهای ریوی شده اند با انجام این تمرینات میتوانند به فرآیند بهبود ریه ها و افزایش حجم آنها کمک کنند. موزیک این ویدیو برای دانلود موجود است. سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: انجام تنفس شکمی خوابیده برای حداقل یک هفته