تمرین تنفس سینه ای در یوگا با انقباض و انبساط عضلات بین دنده ای انجام می شود. با دم عضلات بین دنده ای باز می شوند و حجم قفسه سینه افزایش پیدا می کند و با بازدم این عضلات منقبض می شوند. قبل از انجام آن یکسری تمرینات بدنی یوگا برای باز کردن قفسه سینه و عضلات بین دنده ای انجام می شود. در نتیجه این تمرین ناحیه میانی ریه فعال می شود. دوستانی که به دلیل ابتلا به کرونا و یا بیماریهای دیگر دچار آسیبهای ریوی شده اند با انجام این تمرینات میتوانند به فرآیند بهبود ریه ها و افزایش حجم آنها کمک کنند. موزیک این ویدیو برای دانلود موجود است. سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: انجام تنفس سینه ای خوابیده برای حداقل یک هفته