سلام برخورشید این تمرین در یوگا شامل 12 حرکت هست که به ترتیب و پشت سر هم انجام می شوند و هر حرکت با دم یا بازدم به حرکت بعدی تبدیل می شود. سلام بر خورشید را می توان در سرعت پایین یا بالا انجام داد که بالاترین سرعت آن سرعت دم و بازدم طبیعی ما می باشد و زمانی که با این سرعت و در تعداد بالا انجام شود به کالری سوزی و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: انجام تمرینات دیگر مبتدی حداقل برای 1 ماه و هفته ای 2 روز