تمرین تنفس ترقوه ای یا شانه ای آخرین مرحله از باز کردن و توسعه قفسه دنده هاست و تا قله ششها را فعال می سازد. برای انجام این تنفس از عضلات تنفسی گردنی استفاده می شود. قبل از انجام آن یکسری تمرینات بدنی یوگا برای تقویت عضلات تنفسی انجام می شود. در نتیجه این تمرین ناحیه قله ریه ها فعال می شود. دوستانی که به دلیل ابتلا به کرونا و یا بیماریهای دیگر دچار آسیبهای ریوی شده اند با انجام این تمرینات میتوانند به فرآیند بهبود ریه ها و افزایش حجم آنها کمک کنند. موزیک این ویدیو برای دانلود موجود است. سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: انجام تنفس ترقوه ای خوابیده برای حداقل یک هفته