تمرین تنفس شکمی در یوگا برای تقویت عضلات شکمی و دیافراگم و آگاهی بیشتر به این عضلات انجام می شود. بهتر است این تمرین برای مدتی در وضعیت خوابیده تمرین شود و سپس تمرین نشسته انجام شود. قبل از انجام آن یکسری تمرینات بدنی یوگا برای تقویت عضلات تنفسی از جمله دیافراگم انجام می شود. در نتیجه این تمرین ناحیه پایینی ریه فعال شده و ماساژ خوبی برای اندام های داخل شکم محسوب میشود. دوستانی که به دلیل ابتلا به کرونا و یا بیماریهای دیگر دچار آسیبهای ریوی شده اند با انجام این تمرینات میتوانند به فرآیند بهبود ریه ها و افزایش حجم آنها کمک کنند. موزیک این ویدیو برای دانلود موجود است. سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: ندارد