حرکات اصلی این ویدیو شامل موارد زیر است: تمرینات ایستاده کششی از جمله کشش پهلوها، خم به جلو. کشش و انعطاف ستون فقرات و عضلات دست و تقویت مچ دستها، شانه ها و کتف ها. در نهایت وانهادگی بدن سطح: مبتدی نیاز به ابزار: ندارد پیش نیاز: ندارد موزیک این ویدیوی زیبا هم برای دانلود موجوده. دانلود کنید و از یوگا کردن با این موزیک لذت ببرید.