تاثیر یوگا در کاهش استرس استرس، واکنشی طبیعی به فشارها و چالشهای زندگی است که میتواند از منابع مختلف نظیر کار، روابط، یا مسائل مالی برخیزد. این واکنش معمولاً با افزایش هورمونهای استرسی همچون کورتیزول و آدرنالین همراه است. تأثیرات طولانیمدت استرس بر سلامت جسم و ذهن به شدت قابل توجه است. استرس میتواند سبب […]

تمرین شاواسانا برای افزایش تمرکز و آگاهی بدن، از اصلی ترین تمرین های یوگا می باشد. ورزشکار با انجام حرکات شاواسانا، بدن خود را به حد بالایی از آرامش می رساند. برای آرامش تن و ذهن انجام تمرینات شاواسانا بسیار تاثیرگذار میباشد که در ادامه این مقاله به طور کامل آن را برای شما توضیح […]

یوگا به عنوان یکی از قدیمی ترین شاخه های ورزشی در دنیا شناخته می شود و همچنین در کتب فلسفی از جایگاه بسیار ویژه ای برخوردار می باشد. شما به کمک فعالیت در این رشته ورزشی علاوه بر آمادگی جسمی، سلامت و تناسب اندام می توانید به آرامش روحی نیز دست پیدا کنید. یوگا به […]

یک راه آسان برای انجام یوگا برای مبتدی‌ها همیشه وقتی صحبت از یوگا می‌شود معمولا یاد مرتاض‌های هندی می‌افتیم که صاف و بدون قوز نشسته‌اند و چشمانشان بسته است؛ اما آیا واقعا یوگا فقط به همین شکل است؟ چقدر با این ورزش آشنایی دارید؟ پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم از علاقه‌مندان یادگیری یوگا هستید برای […]

بیش از 90% مردم در حال دنبال کردن قوانین فیزیک در بادی بیلدینگ هستند. حال آن که این سوال پیش می آید که بادی بیلدینگ فیزیک ربطی به رشته فیزیک دارد؟ پاسخ به این سوال مثبت است. در واقع در این بحث می خواهیم به این موضوع اشاره کنیم که چگونه بدنسازی فیزیک ما را […]

راهکارهای مهم برای داشتن بدن خوش فرم و زیبا هر چند 90% از حرکات برای شکل دهی یک استایل زیبا مورد توجه قرار می گیرد اما بادی بیلدینگ مهم ترین تکنیکی است که مستقیماً با هدف فرم دهی بدن انجام می گیرد. نتیجه گرفتن از این تکنیک به یک برنامه بدنسازی نیاز دارد. در واقع […]

10 ماده خوراکی برای کنترل دیابت 1- اسفناج: موسسه دیابت امریکا اسفناج را گیاه اصلی برای مقابله با دیابت معرفی کرده است و به افراد توصیه کرده که این گیاه بدون نشاسته را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. میزان کربوهیدرات موجود در این گیاه بسیار ناچیز است و همین خاصیت آن را تبدیل به […]

تمرین شاواسانا برای افزایش تمرکز و آگاهی بدن، از اصلی ترین تمرین های یوگا می باشد. ورزشکار با انجام حرکات شاواسانا، بدن خود را به حد بالایی از آرامش می رساند. برای آرامش تن و ذهن انجام تمرینات شاواسانا بسیار تاثیرگذار میباشد که در ادامه این مقاله به طور کامل آن را برای شما توضیح […]