تاثیر یوگا در کاهش استرس استرس، واکنشی طبیعی به فشارها و چالشهای زندگی است که میتواند از منابع مختلف نظیر کار، روابط، یا مسائل مالی برخیزد. این واکنش معمولاً با افزایش هورمونهای استرسی همچون کورتیزول و آدرنالین همراه است. تأثیرات طولانیمدت استرس بر سلامت جسم و ذهن به شدت قابل توجه است. استرس میتواند سبب […]

تمرین شاواسانا برای افزایش تمرکز و آگاهی بدن، از اصلی ترین تمرین های یوگا می باشد. ورزشکار با انجام حرکات شاواسانا، بدن خود را به حد بالایی از آرامش می رساند. برای آرامش تن و ذهن انجام تمرینات شاواسانا بسیار تاثیرگذار میباشد که در ادامه این مقاله به طور کامل آن را برای شما توضیح […]

یوگا به عنوان یکی از قدیمی ترین شاخه های ورزشی در دنیا شناخته می شود و همچنین در کتب فلسفی از جایگاه بسیار ویژه ای برخوردار می باشد. شما به کمک فعالیت در این رشته ورزشی علاوه بر آمادگی جسمی، سلامت و تناسب اندام می توانید به آرامش روحی نیز دست پیدا کنید. یوگا به […]

یک راه آسان برای انجام یوگا برای مبتدی‌ها همیشه وقتی صحبت از یوگا می‌شود معمولا یاد مرتاض‌های هندی می‌افتیم که صاف و بدون قوز نشسته‌اند و چشمانشان بسته است؛ اما آیا واقعا یوگا فقط به همین شکل است؟ چقدر با این ورزش آشنایی دارید؟ پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم از علاقه‌مندان یادگیری یوگا هستید برای […]

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش کردن یکی از عادت‌های خوبیست که می‌توانیم در زندگیمان جای دهیم. هر کسی به دلایل مشخصی ورزش کردن را شروع می‌کند. بعضی افراد به هدف تناسب اندام، خوش‌فرم شدن و چربی سوزی ورزش می‌کنند و بعضی افراد به دنبال آرامش و حال خوبی که ورزش به آنها می‌دهد هستند. اما […]