یک راه سریع برای انجام یوگا برای مبتدی‌ها همیشه وقتی صحبت از یوگا می‌شود معمولا یاد مرتاض‌های هندی می‌افتیم که صاف و بدون قوز نشسته‌اند و چشمانشان بسته است؛ اما آیا واقعا یوگا فقط به همین شکل است؟ چقدر با این ورزش آشنایی دارید؟ پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم از علاقه‌مندان یادگیری یوگا هستید برای […]

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش کردن یکی از عادت‌های خوبیست که می‌توانیم در زندگیمان جای دهیم. هر کسی به دلایل مشخصی ورزش کردن را شروع می‌کند. بعضی افراد به هدف تناسب اندام، خوش‌فرم شدن و چربی سوزی ورزش می‌کنند و بعضی افراد به دنبال آرامش و حال خوبی که ورزش به آنها می‌دهد هستند. اما […]