شاواسانا در انتهای هر جلسه یوگا برای دقایقی کل بدن را وانهاده می کنیم. در طول تمرینات بدنی یوگا که به آساناها معروف هستند، عضلات بدن را آگاهانه کشیده یا منقبض می کنیم و موقع شاواسانا به طور آگاهانه بدن را رها می کنیم. موقع شاواسانا در وضعیت راحتی به پشت دراز بکشید و استفاده از ابزار ضروری نیست. اما برای کسانی که گودی کمر دارند کوسن زیر زانو توصیه می شود.