در این ویدیو یوگا سبک آیینگر آموزش داده میشود. آیینگر یوگا سبکی از یوگاست که در آن از وسایلی مانند کمربند، آجر یوگا و پتو در اجرای آساناهای یوگا استفاده میشود. این وسایل به پرتوجویان مبتدی و یا کسانی که محدودیتهای حرکتی دارند کمک میکند تا آساناهای یوگا را به درستی انجام دهند و خطر آسیب به حداقل برسد. جلسه اول تمرینات آیینگر یوگا را با تمرینات ایستاده برای مبتدی شروع میکنیم. حرکات اصلی این ویدیو شامل موارد زیر است: مراقبه، ایستادن صحیح در یوگا (تاداسانا)، تمرینات کششی ایستاده، خم به جلوی ایستاده، باز کردن قفسه سینه، آمادگی برای تمرین ایستادن روی سر (شیرشاسانا) و در نهایت وانهادگی کل بدن (شاواسانا) سطح: مبتدی نیاز به ابزار: آجر یوگا پیش نیاز: ندارد