کیفیت
کیفیت
دنبال کننده ها : 27
حرکات اصلی این ویدیو شامل موارد زیر است: تمرینات کششی با استفاده از کمربند برای انعطاف کل بدن از جمله عضلات پهلوها، دستها و پاها. تقویت عضلات هسته مرکزی بدن و همچنین دستها. ماندگاری در تمرینات و توجه به بدن و در نتیجه آگاهی بیشتر به بدن که به تغییر سریعتر آن کمک میکند و باعث آرامش ذهن هم می شود. در انتها هم شاواسانا برای رهایی کل بدن. سطح: مبتدی نیاز به ابزار: آجر و کمربند پیش نیاز: انجام تمرینات مبتدی دیگر برای حداقل 2 ماه هفته ای 2 روز موزیک این ویدیو برای دانلود موجود است.
پیشنهادات ویژه
از این مربی
به روز رسانی اپلیکیشن نسخه پیشرو
نصب اپلیکیشن نسخه پیشرو
راهنمای نصب اپلیکیشن نسخه پیشرو
اتصال اینترنت
نظرات