• 0
0

رازهای زیبایی و سلامت

۲۷ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 196

دوستان پوست

پاکیزگی، غذاهای پر ویتامین و پر پروتئین و آب رسان هستند. پس برای آنکه پوست سالمی داشته باشیم باید همیشه آن را تمیز نگه داریم و به اندازه کافی آب و غذا در اختیارش بگذاریم تا همیشه رطوبتش متعادل بماند.

۲۶ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 215

راه هایی برای داشتن کمری باریک و شکمی خوش فرم

راز تناسب اندام، داشتن کمری باریک و شکمی خوش فرم در مرکز بدن، قسمت میانی و مهم بدن ماست و واقعیت این است که اعتماد به نفس افراد با کاهش دور کمر بیشتر می شود. داشتن شکمی بزرگ و نازیبا مساله‌ای آزار دهنده است که هیچکس دوست ندارد درگیرش باشد. اگر به دنبال راه هایی برای ...

۲۶ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 183

تناسب اندام و عضله سازی به کمک گیاهان

حتما می دانید که تغذیه مناسب در تناسب اندام نقش مهمی دارد در این میان نقش پروتئین در رشد عضلات بسیار حیاتی است. هرچند منبع سرشار پروتئین، گوشت قرمز می‌باشد ولی مصرف زیاد گوشت می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات می توانید به ش...

۲۶ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 191

رژیم غذایی 5 روزه لاغری

رژیم های غذایی درست و مناسب هم در کاهش وزن بسیار مؤثر هستند. تا حد امکان باید سعی کرد در رژیم غذایی از انواع گروه‌های غذایی به ویژه گروه پروتئین و کربوهیدرات‌ها استفاده کرد. تنها باید توجه کنید که اگر ماده غذایی برای شما مضر است از آن استفاده نکنید و ...

۲۶ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 179

رژیم غذایی 3 روزه لاغری

رژیم های غذایی درست و مناسب هم در کاهش وزن بسیار مؤثر هستند. تا حد امکان باید سعی کرد در رژیم غذایی از انواع گروه‌های غذایی به ویژه گروه پروتئین و کربوهیدرات‌ها استفاده کرد. تنها باید توجه کنید که اگر ماده غذایی برای شما مضر است از آن استفاده نک...

۲۳ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 255

تناسب اندام بدون استفاده از وزنه

با انجام ورزش های بدون وزنه نیز می توانید به تناسب اندام ایده آل برسید. با انجام ورزش های زیر می توانید بدون استفاده از وزنه، اندام دلخواه خود را خلق کنید. 1-    تمرین طناب زدن برای تقویت عضلات ران، ساق پا، شانه‌ها، پشت و سیستم هوازی...

۲۳ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 249

به دست آوردن تناسب اندام با استفاده از طب سوزنی

تناسب اندام با طب سوزنی همواره مورد توجه طب سنتی بوده است. در طب سوزنی با آزاد سازی هورمون های مغزی سوخت و ساز بدن تنظیم میشود. بافت های غضروفی و استخوانی و تاندون ها و اندام ها ترمیم می‌گردند. خون رسانی نیز در فرد سریع تر و در نتیجه انرژی چند برابر می گردد و انگیزه برای فعالی...

۲۳ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 124

اجزای انرژی مصرفی در بدن

بدن ما برای فعالیت های حیاتی نیاز به انرژی دارد ولی نیاز هر فرد با دیگری متفاوت است. از این رو برای محاسبه ی انرژی موردنیاز بدن اول باید بدانیم که کل انرژی موردنیاز ما از چه اجزایی تشکیل شده است. اجزای انرژی مصرفی

۲۳ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 82

کالری مورد نیازمان را چگونه محاسبه کنیم؟

«انرژی» عبارت است از ظرفیت انجام کار. بدن انسان برای هر فعالیتی, نیاز به انرژی دارد و این انرژی را از طریق موادخوراکی اعم از کربوهیدارت, چربی و پروتئین و الکل موجود در موادغذایی به دست می آورد. انرژی موجود در پیوندهای شیمیایی ...

۲۱ فروردین ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 85

بایدها و نبایدهای مصرف ﮐﭙﺴﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺍﻣﮕﺎ 3 ‏(ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻫﯽ)

منابع امگا 3: 1- ماهي هاي روغني: مثل ماهي آزاد، قزل آلا، تن، اسقومري، شاه ماهي. كه حاوي ای پی ای ,دی اچ ای ميباشند. 2- گياهان: مثل روغن هاي سويا، آفتابگردان، كانولا، دانه كتان و گردو، فندق، كنجد. كه حاوي ای ال ای ميباشند.&l...

برو بالا