در این ویدیو به آموزش شافل یا همون ورزش ایساتیس میپردازیم. در این قسمت یک زنجیره حرکتی با تیری پوینت هوس آموزش داده شده. ورزش ایساتیس یا شافل شامل حرکات پا است و جزو ورزش‌های هوازی محسوب میشود. این ورزش با تحرک بسیار همراه است و موجب بالا رفتن گردش خون و تقویت عضلات پا می‌ شود. پس اگر دنبال ساختن پاهای قوی، زیبا و عضلانی و همچنین انجام یک ورزش هوازی منحصر به فرد که باعث کالری سوزی زیادی میشود هستید، این ویدیوی جذاب را از دست ندهید. موزیکهای این ویدیو برای دانلود موجود است.