در این ویدیو به آموزش شافل یا همون ورزش ایساتیس میپردازیم. در این قسمت حرکت کریس کراس آموزش داده شده. ورزش ایساتیس یا شافل شامل حرکات پا است و جزو ورزش‌های هوازی محسوب میشود. این ورزش با تحرک بسیار همراه است و موجب بالا رفتن گردش خون و تقویت عضلات پا می‌ شود. پس اگر دنبال ساختن پاهای قوی، زیبا و عضلانی و همچنین انجام یک ورزش هوازی منحصر به فرد که باعث کالری سوزی زیادی میشود هستید، این ویدیوی جذاب را از دست ندهید. موزیکهای این ویدیو برای دانلود موجود است.