راهکارهای مهم برای داشتن بدن خوش فرم و زیبا هر چند 90% از حرکات برای شکل دهی یک استایل زیبا مورد توجه قرار می گیرد اما بادی بیلدینگ مهم ترین تکنیکی است که مستقیماً با هدف فرم دهی بدن انجام می گیرد. نتیجه گرفتن از این تکنیک به یک برنامه بدنسازی نیاز دارد. در واقع […]