بدنسازی مجموعه ای از حرکات ورزشی است که گاهی بدون وزنه نیز انجام می شود. بدنسازی فیتنس نوعی از بادی بیلدینگ می باشد که در آن فرد به دنبال رسیدن به تناسب اندام است. در این ورزش از حرکات سریع استفاده می شود. ضمن اینکه برنامه حجمی بدنسازی اهمیت چندانی ندارد. بدنسازی چگونه بدون وزنه […]

راهکارهای مهم برای داشتن بدن خوش فرم و زیبا هر چند 90% از حرکات برای شکل دهی یک استایل زیبا مورد توجه قرار می گیرد اما بادی بیلدینگ مهم ترین تکنیکی است که مستقیماً با هدف فرم دهی بدن انجام می گیرد. نتیجه گرفتن از این تکنیک به یک برنامه بدنسازی نیاز دارد. در واقع […]