بادام: بادام منبع سرشاری از ویتامین E، منیزیم، چربیهای تک اشباع و فیبر است. بادام همچنین منبع غنی ویتامینهای گروه B و زینک است که نیاز بدن به دریافت مواد قندی را از بین میبرد. منیزیوم همچنین باعث متعادل نمودن سطح قند خون شده و خوردن آن باعث میشود که فرد برای مدت طولانی تری […]

بیش از 90% مردم در حال دنبال کردن قوانین فیزیک در بادی بیلدینگ هستند. حال آن که این سوال پیش می آید که بادی بیلدینگ فیزیک ربطی به رشته فیزیک دارد؟ پاسخ به این سوال مثبت است. در واقع در این بحث می خواهیم به این موضوع اشاره کنیم که چگونه بدنسازی فیزیک ما را […]

بدنسازی مجموعه ای از حرکات ورزشی است که گاهی بدون وزنه نیز انجام می شود. بدنسازی فیتنس نوعی از بادی بیلدینگ می باشد که در آن فرد به دنبال رسیدن به تناسب اندام است. در این ورزش از حرکات سریع استفاده می شود. ضمن اینکه برنامه حجمی بدنسازی اهمیت چندانی ندارد. بدنسازی چگونه بدون وزنه […]

راهکارهای مهم برای داشتن بدن خوش فرم و زیبا هر چند 90% از حرکات برای شکل دهی یک استایل زیبا مورد توجه قرار می گیرد اما بادی بیلدینگ مهم ترین تکنیکی است که مستقیماً با هدف فرم دهی بدن انجام می گیرد. نتیجه گرفتن از این تکنیک به یک برنامه بدنسازی نیاز دارد. در واقع […]