بدنسازی مجموعه ای از حرکات ورزشی است که گاهی بدون وزنه نیز انجام می شود. بدنسازی فیتنس نوعی از بادی بیلدینگ می باشد که در آن فرد به دنبال رسیدن به تناسب اندام است. در این ورزش از حرکات سریع استفاده می شود. ضمن اینکه برنامه حجمی بدنسازی اهمیت چندانی ندارد. بدنسازی چگونه بدون وزنه […]