• 0
0

وبلاگ

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 91

روش‌های ماساژ, [ماساژ با کف دستها (اِفلوراژ)]

ماساژ می‌تواند بسیار آسان باشد! زیرا گرچه در حرکت‌های ماساژ تنوع فراوانی وجود دارد، ولی بیشتر این حرکت‌ها صرفاً تغییر حالت‌های دست است. با یاری گرفتن از این حرکت‌های اصلی قادر خواهید بود سرتاسر بدن را به طور کامل ماساژ دهید.

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 94

زمان‌هایی که ماساژ جایز نیست

تعارضات (زمان‌هایی که نباید ماساژ داده شود) حرارت بالای بدن/ تب هنگامی که درجه حرارت بدن بالا می‌رود معلوم است که جسم ما در حال جنگیدن با سموم است. ...

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 59

نگرش و حالت روحی ماساژ دهنده

وضعیت بدنی                     هر جا که مشغول کار ماساژ هستید، روی زمین یا میز، سعی کنید هنگام کار پشتتان شل و راحت و در عین حال صاف باشد. د...

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 101

ابتیاع روغن‌های پایه

روغن‌های حامل از نظر قیمت متنوع هستند. به عنوان مثال قیمت روغن گل پامچال چهار برابر قیمت روغن بادام شیرین است. یادتان باشد همواره روغن‌های حامل گیاهی که به روش «سرد فشرده شده» تهیه شده است ابتیاع نمایید. ...

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 119

روغن‌های ماساژ

روغن بادام شیرین این روغن حاوی ویتامین‌ها و موادمعدنی مختلف و اسیدهای چرب است و برای تمامی پوست‌ها بویژه پوست‌های خشک، حساس و ملتهب یا پوست‌هایی که خیلی زود پیر شده‌‌اند بسیار خوب است. این روغن را می&am...

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 99

استفاده از روغن در ماساژ

ماساژ هنگامی مؤثر است که با استفاده از روغن‌های مخصوص انجام شود. با استفاده از روغن, دست‌های شما به نرمی بر روی پوست می‌لغزد و حرکات ماساژ آزادانه جریان می‌یابد. روغن همچنین از ساییدگی پوست جلوگیری می‌کند.

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 129

فواید ماساژ

ماساژ, هنر شفا بخش باستانی, برای تمام دستگاه‌های بدن فواید بسیاری دارد که در زیر تعدادی از آنها آورده شده است. دستگاه اعصاب با استفاده از ماساژ عمیقاً تحت تأثیر قرار می‌گیرد. از آنجا که ماساژ تسکین‌دهنده و آرامش بخش است سیستم ا...

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 119

تداوم در برنامه رژیم غذایی ورزشکاران

برای اینکه روش‌های تغذیه قدرتی فوق کارآیی داشته باشید باید استفاده از آنها تداوم داشته باشد. برنامه خود را با غذاهای مورد علاقه‌تان طراحی کنید. اگر غذاهای برنامه‌ریزی شده را دوست نداشته باشید نمی‌توانید در عایت این برنامه...

۲۱ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 81

طراحی رژیم غذایی برای رسیدن به بالاترین قدرت و میزان عضله (بخش دوم)

  طراحی رژیم غذایی برای رسیدن به بالاترین قدرت و میزان عضله (بخش دوم) 4- نیاز خود به چربی‌ها را تعیین کنید بطورکلی باید 20 تا 25 درصد از کال کالری‌های شما از چربی‌ها تأمین شوند منابع چربی باید ...

۱۸ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 94

طراحی رژیم غذایی برای رسیدن به بالاترین قدرت و میزان عضله (بخش اول)

اگر برای رسیدن به بالاترین قدرت و میزان عضله تلاش می‌کنید برای طراحی رژیم غذایی خود از این اصول پیروی کنید: 1- کالری‌های موردنیاز خود را براساس وزن فعلی خود محاسبه کنید. با تغییر وزنتان, کالری و مواد غذایی مورد نیازتان ...

برو بالا