یوگا به عنوان یکی از قدیمی ترین شاخه های ورزشی در دنیا شناخته می شود و همچنین در کتب فلسفی از جایگاه بسیار ویژه ای برخوردار می باشد. شما به کمک فعالیت در این رشته ورزشی علاوه بر آمادگی جسمی، سلامت و تناسب اندام می توانید به آرامش روحی نیز دست پیدا کنید. یوگا به […]

یک راه آسان برای انجام یوگا برای مبتدی‌ها همیشه وقتی صحبت از یوگا می‌شود معمولا یاد مرتاض‌های هندی می‌افتیم که صاف و بدون قوز نشسته‌اند و چشمانشان بسته است؛ اما آیا واقعا یوگا فقط به همین شکل است؟ چقدر با این ورزش آشنایی دارید؟ پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم از علاقه‌مندان یادگیری یوگا هستید برای […]

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش کردن یکی از عادت‌های خوبیست که می‌توانیم در زندگیمان جای دهیم. هر کسی به دلایل مشخصی ورزش کردن را شروع می‌کند. بعضی افراد به هدف تناسب اندام، خوش‌فرم شدن و چربی سوزی ورزش می‌کنند و بعضی افراد به دنبال آرامش و حال خوبی که ورزش به آنها می‌دهد هستند. اما […]

10 ماده خوراکی برای کنترل دیابت 1- اسفناج: موسسه دیابت امریکا اسفناج را گیاه اصلی برای مقابله با دیابت معرفی کرده است و به افراد توصیه کرده که این گیاه بدون نشاسته را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. میزان کربوهیدرات موجود در این گیاه بسیار ناچیز است و همین خاصیت آن را تبدیل به […]

راهکارهای مهم برای داشتن بدن خوش فرم و زیبا هر چند 90% از حرکات برای شکل دهی یک استایل زیبا مورد توجه قرار می گیرد اما بادی بیلدینگ مهم ترین تکنیکی است که مستقیماً با هدف فرم دهی بدن انجام می گیرد. نتیجه گرفتن از این تکنیک به یک برنامه بدنسازی نیاز دارد. در واقع […]

10 ماده خوراکی برای کنترل دیابت 1- اسفناج: موسسه دیابت امریکا اسفناج را گیاه اصلی برای مقابله با دیابت معرفی کرده است و به افراد توصیه کرده که این گیاه بدون نشاسته را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. میزان کربوهیدرات موجود در این گیاه بسیار ناچیز است و همین خاصیت آن را تبدیل به […]

بیش از 90% مردم در حال دنبال کردن قوانین فیزیک در بادی بیلدینگ هستند. حال آن که این سوال پیش می آید که بادی بیلدینگ فیزیک ربطی به رشته فیزیک دارد؟ پاسخ به این سوال مثبت است. در واقع در این بحث می خواهیم به این موضوع اشاره کنیم که چگونه بدنسازی فیزیک ما را […]

یک راه آسان برای انجام یوگا برای مبتدی‌ها همیشه وقتی صحبت از یوگا می‌شود معمولا یاد مرتاض‌های هندی می‌افتیم که صاف و بدون قوز نشسته‌اند و چشمانشان بسته است؛ اما آیا واقعا یوگا فقط به همین شکل است؟ چقدر با این ورزش آشنایی دارید؟ پیشنهاد می‌کنیم اگر شما هم از علاقه‌مندان یادگیری یوگا هستید برای […]