• 0
0

وبلاگ

۱۸ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 39

روش‌های ماساژ, ماساژ با انگشت‌های دست (فریکشن)

دستورالعمل فریکشن روشی از ماساژ است که در آن از قسمت گوشتالود شست استفاده می‌شود (گرچه ممکن است از نوک انگشتان، محل بند انگشتان، یا حتی آرنج‌ها نیز استفاده شود). د...

۱۸ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 44

روغن‌های پایه (حامل) برای ماساژ

مهم‌ترین چیزی که می‌بایست به خاطر داشته باشید این است که تمامی روغن‌های ضروری نیاز به یک روغن حامل یا همان روغن پایه دارند؛ یعنی شما به یک روغن سنگین احتیاج دارید تا روغن‌های ضروری را روی پوستتان ماساژ دهید و نمی‌توانید از آن&...

۱۷ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 47

روش‌های ماساژ، ماساژ با کف دستها (اِفلوراژ)

ماساژ می‌تواند بسیار آسان باشد! زیرا گرچه در حرکت‌های ماساژ تنوع فراوانی وجود دارد، ولی بیشتر این حرکت‌ها صرفاً تغییر حالت‌های دست است. با یاری گرفتن از این حرکت‌های اصلی قادر خواهید بود سرتاسر بدن را به ...

۱۷ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 47

زمان‌هایی که نباید ماساژ داده شود

حرارت بالای بدن/ تب هنگامی که درجه حرارت بدن بالا می‌رود معلوم است که جسم ما در حال جنگیدن با سموم است. در چنین حالتی ماساژ سموم بیشتری را وارد بدن می‌کند.

۱۶ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 45

نگرش و حالت روحی ماساژ دهنده

وضعیت بدنی                هر جا که مشغول کار ماساژ هستید، روی زمین یا میز، سعی کنید هنگام کار پشتتان شل و راحت و در عین حال صاف با...

۱۶ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 48

انواع روغن‌های ماساژ

  روغن بادام شیرین این روغن حاوی ویتامین‌ها و موادمعدنی مختلف و اسیدهای چرب است و برای تمامی پوست‌ها به ویژه پوست‌های خشک، حساس و ملتهب یا پوست‌هایی که خیلی زود پیر شده‌‌اند بسیار خوب است. این روغن را م...

۱۶ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 39

استفاده از روغن در ماساژ

ماساژ هنگامی مؤثر است که با استفاده از روغن‌های مخصوص انجام شود. با استفاده از روغن، دست‌های شما به نرمی بر روی پوست می‌لغزد و حرکات ماساژ آزادانه جریان می‌یابد. روغن همچنین از ساییدگی پوست ج...

۱۶ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 51

فواید ماساژ

ماساژ، هنر شفا بخش باستانی، برای تمام دستگاه‌های بدن فواید بسیاری دارد که در زیر تعدادی از آنها آورده شده است. دستگاه اعصاب با استفاده از ماساژ عمیقاً تحت تأثیر قرار می‌گیرد. از آنجا که ماساژ تسکین&zw...

۱۲ دی ۱۳۹۶ / نکات ورزشی/ شمار بازدید : 112

رسیدن به کات عضلانی با 10 استراتژی برتر

حتما می دانید که رژیم های کم کربوهیدرات در تفکیک عضله بسیار موثر هستند فقط کافی است در بکار گیری این رژیم همه جوانب را در نظر بگیرید و در محاسبات خود دچار نشوید آنچه در این مقاله می آید 10 استراتژی است که شما با آنها آشنا خواهید شد نک...

۱۴ آذر ۱۳۹۶ / ویتامین ها و مکمل ها/ شمار بازدید : 159

سه مکمل برای محافظت از مفاصل

انجام تمرینات سنگین به مفاصل فشار زیادی وارد کرده و آنها نیز مانند عضلات نیازمند ریکاوری هستند. سه مکملی که به ریکاوری و محافظت از مفاصل می‌پردازند عبارتند از: 1-    روغن ماهی: این ماده باید در لیست مکمل‌ها...

برو بالا