• 0
0

ماساژ صورت و فواید آن

ماساژ صورت یکی از روش‌های مؤثر برای تسکین هر نوع سردرد است که به علل مختلفی از قبیل استرس، احتقان سینوسی، ناراحتی‌های گوارشی یا قاعدگی ایجاد می‌شود.

با ماساژ گردن خون صورت بیشتر می‌شود و بدین ترتیب رنگ چهره بهتر می‌شود و جوانتر و شادابتر به نظر می‌آید. بعضی از افراد آرزو دارند صورتشان را به طور مرتب ماساژ دهند؛ زیرا مزیت ماساژ صورت خیلی بیشتر از کشیدن پوست صورت است. ماساژ مرتب صورت چهره را سال‌ها جوانتر نشان می‌دهد.

اما هرگز...

دور چشمانی را که عینک نامرئی (لنز) دارد ماساژ ندهید.

روی نواحی متورم و ملتهب کار نکنید.

روی نسج سفید ناشی از زخم‌های تازه را ماساژ ندهید.

روی نواحی مبتلا به بیماری‌های عفونی پوست یا جوش و کورک را ماساژ ندهید.

بر نواحی لطیف و ظریف صورت فشار زیاد وارد نکنید.

ماساژ صورت

1. مالش پیشانی

پیشانی را با استفاده از پشت انگستان دست که بسیار شل و راحت است از وسط به دو طرف پیشانی مالش دهید.

بگذارید دستهایتان به آرامی بدون فشار به عقب برگردد.

2. مالش گونه‌ها

گونه‌ها را به طرف بیرون به سمت گوش‌ها مالش دهید.

3. مالش چانه

ماساژ چانه را از وسط چانه و فک شروع کنید و به سمت خارج ادامه دهید تا به طرف پایین گردن و شانه‌ها برسید.

4. ماساژ پیشانی به صورت خطی

هر دو شست خود را روی مرکز پیشانی ماساژ شونده درست بالای ابروها طوری قرار دهید که انگشتان شما در دو طرف سر قرار گیرد.

به آرامی ولی یکنواخت و محکم انگشتان شست خود را از مرکز پیشانی دور کنید.

این عمل را آنقدر تکرار کنید تا تمام پیشانی تا خط موها ماساژ داده شود.

5. بازکردن راه‌های بینی

با استفاده از دو شست خود دو طرف بینی را از بالا به سمت پایین ماساژ دهید.

6. برطرف کردن گرفتگی استخوان‌های گونه

با استفاده از انگشتان شست ماساژ را از زیر چشم‌ها شروع کنید و به طرف چانه‌ها بروید.

تمام ناحیه گونه را در جهت خطوط افقی مالش دهید و وقتی که به گوش‌ها رسیدید با استفاده از انگشت شست و انگشت اشاره آن را ماساژ دهید. گوش‌ها را به آرامی بکشید و رها کنید.

7. برطرف کردن گرفتگی چانه

ماساژ را درست از زیر دهان شروع کنید و در حالی که انگشتان شست‌تان را به طرف بیرون حرکت می‌دهید تمام چانه و آرواره را در جهت خطوط افقی مالش دهید.

8. رها ساختن تنش پوست سر

با استفاده از نوک انگشتانتان و با حرکت‌های دایره مانند روش فریکشن از خطوط موی پیشانی تا پایین کاسه سر را ماساژ دهید. این حرکت را به آرامی ولی محکم و یکنواخت انجام دهید.

9. حرکت تکمیل کننده

از ریشه تا نوک مو را به آرامی مالش دهید تا آخرین باقیمانده‌های تنش نیز از بین برود. کم کم دستهایتان را به طرف شقیقه‌ها ببرید و در آنجا استراحت دهید. در پایان ماساژ دستهایتان را با آب سرد و روان کاملاً بشویید تا هم جسماً و هم روحاً پاک شوید.

شمار بازدید : 584

ارسال ديدگاه
براي ارسال ديدگاه لطفا وارد شويد

جدیدترین ویدیو ها جدیدترین ویدیو ها

پرچمنمونه آخرين محصولات 

پرچممحبوب ترین محصولات 

آخرین مطالب وبلاگ 

فیت کلاب 

برو بالا