• 0
0

مطالب تخصصی ورزشی

۱۸ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 44

برنامه‌ریزی‌ در تمرینات ورزشی

اینجاست که باید دانش خود را به کار ببرید. شما اساس آن را آموخته‌اید، اطلاعات، امید و انگیزه لازم را بدست آورده‌اید. اکنون همه را به کار بگیرید، طرح تغذیه ورزشی منحصر به فرد خود را برنامه‌ریزی کنید. برای شر...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 32

تغذیه در ورزش: درست یا نادرست: [غذاهای ورزشی (کاربردی) یا مواد پرمصرف جدید در ورزش؟]

وقتی یک شکلات ورزشی مصرف می‌کنید یا یک لیوان آب پرتقال غنی شده با کلسیم سر می‌کشید یا معجونی از گیاهان دارویی را می‌خورید در حال مصرف غذاهای ورزشی (کاربردی) می‌باشید. از نظر تکنیکی اصطلاح «غذاهای کاربردی» به غذاهایی گفته می‌شود که ع...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 72

مکمل ریبوز

ریبوز در تمام سلول‌های بدن شما وجود دارد. ریبوز یک قند ساده است که کربوهیدرات موجود در RNA و DNA مواد وراثتی می‌باشند که رشد و تولیدمثل سلولی را کنترل می‌کند و در نتیجه بر تمام زندگی فرد حاکم است. ریبوز همچنین در تولید ATP نیز دخالت می&zw...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 51

مکمل‌های پروتئین

مکمل‌های پروتئین روشی آسان برای مصرف پروتئین‌های دارای کیفیت بالا که دارای لاکتوز یا چربی یا بدون آنها بعد از تمرین ورزشی یا بین وعده‌های غذایی می‌باشد. انواع مختلفی از این مکمل‌ها در بازار وجود دارد و هر یک از آنها فواید خاصی برای ورزشکاران...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 110

مکمل کارنیتین

این ماده که در گوشت قرمز و دیگر فرآورده‌های حیوانی یافت می‌شود ماده‌ای شبه پروتئینی می‌باشد که زمانی آنرا ویتامین بسیار مهمی می‌دانستند. امروزه دانشمندان می‌دانند که کارنیتین ماده‌ای ضروری برای بدن نمی‌باشد.

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 60

کافئین و چگونگی عملکرد آن بر ورزشکاران استقامتی و قدرتی

کافئین ماده‌ای است که در قهوه, چای, سودا و داروهای بدون نسخه برای آماده‌سازی بدن استفاده می‌شود و می‌تواند طیف وسیعی از تأثیرات داشته باشد که بستگی به میزان حساسیت شما نسبت به آن دارد. ممکن است کافئین موجود ایجاد حس هوشیاری و بیداری طولانی مدت در شم...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 74

پودرهای افزایش وزن

حتماً قوطی‌های بزرگ آنها را با برچسب‌های درخشان امیدبخش دیده‌اید. این محصولات از عباراتی مانند «افزایش دهنده وزن» , «جسم سخت» , «افزایش دهنده توده عضلانی» و «عضله ساز» استفاده می‌کنند.

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 65

مکمل‌‌های ورزشی: کراتین

قطعاً کراتین یکی از مهمترین مواد طبیعی و مکمل افزایش سوخت بدن می‌باشد که تاکنون شناخته شده است. برخلاف بسیاری از مکمل‌ها، تحقیقات فراوانی روی کراتین انجام گرفته است. آزمایش‌های متعددی نشان داده است که مصرف کراتین موجب پیشرفت ...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 28

مکمل‌های ورزشی: انتخاب از بین فرآورده‌های فراوان

بطور میانگین ورزشکاران سالیانه 45 میلیون دلار صرف خرید مکمل‌های ورزشی می‌نمایند و این رقم همه ساله رو به افزایش است و با وجود مختلف مکمل‌ها در بازار چگونه می‌توان تشخیص داد که کدامیک به شما کمک می‌کند؟ کدامیک موجب صدمه به شما می‌شود یا فق...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 49

فرآورده‌های شیمیایی عضله ساز

شما به سختی تمرین می‌کنید و عضلاتی قوی در بدن خود می‌سازید. اما هنوز هم می‌خواهید بدانید که آیا چیز دیگری نیز به جز تمرینات شدید و غذای سالم وجود دارد که به ساختن عضله سرعت بیشتری ببخشد، چیزی که با تلاش کمتر شما در عضله‌سازی به اوج برساند. <...

برو بالا