• 0
0

رازهای زیبایی و سلامت

۱۰ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 95

درصد بهینه چربی بدن

آیا می‌دانید میزان مناسب چربی بدن چقدر است؟ میزان مناسب و سلامت برای چربی‌ها در بدن زنان بین 22 تا 25 درصد و برای مردان 15 تا 20 درصد می‌باشد. اما اگر یک ورزشکار قدرتی یا بدنساز می‌باشید ممکن است درصد چربی بدنتان از این نیز کمتر باش...

۱۰ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 147

سوزاندن چربی‌ها

چرا قصد دارید چربی بدن خود را کاهش دهید؟ برای اینکه در کلاس وزن پایین‌تر رقابت کنید؟ برای یک رقابت بدنسازی آماده شوید؟ عملکرد خود را بهبود ببخشید؟ یا ظاهر زیباتری در لباس داشته باشید؟

۱۰ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 95

رهنمودهایی برای مبارزه با چربی‌ها

وقتی هیچ اطلاعات تغذیه‌ای درباره یک غذای خاص در دسترس نباشد, این نکات مفید را درباره منابع چربی و کلسترول غذاها به خاطر داشته باشید: 1- گوشت‌ها و فرآورده‌های شیرکامل منابع سرشار چربی‌های اشباع شده می‌باشند. برای اینکه گو...

۳۱ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 57

مطالب متنوع درباره حافظه و تقویت آن

به طور شایع 20 درصد از سلول‌های مغز در طول عمر هر فرد می‌میرند, به نحوی که در 70 سالگی, مغز اکثر افراد تا 10 درصد چروکیده می‌شود. با وجود این, کاهش عملکرد ذهنی اجتناب ناپذیر نیست و ممکن است سلول‌های مغزی جدید ساخته شوند, اگر چه این فرآیند به آهست...

۳۱ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 40

دستورالعمل برای افزایش حافظه, تندخوانی و به یاد آوردن مطالب

تمام مراحل سیستم «عکس خوانی» مغز, در واقع پیرامون «آماده‌سازی» می‌چرخد. آماده شدن برای خواندن عکس, کاری بیشتر از بیرون آوردن کتاب برای مطالعه است. این کار, مستلزم مشخص کردن هدف و نقطه توجه برای ورود به وضعیت ایده&zwn...

۳۱ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 58

10 راه برای تقویت حافظه

تقویت حافظه, دو قاعده‌ی اصلی دارد: «تنوع» و «کنجکاوی». وقتی انجام برخی از کارها برایتان عادی می‌شود یعنی آنها را به حدی انجام داده‌اید که جزو طبیعت شما شده‌اند باید آنها را عوض کنید. به عنوان مثال, اگر آن قد...

۳۱ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 54

موفقیت در سخنرانی و امتحانات

چه کنیم تا سخنران موفقی باشیم؟ برای بسیاری از افراد, به ویژه دانش آموزان و دانشجویان, سخنرانی در جمع و دادن کنفرانس دشوار و اضطراب‌آور است. یک روش بسیار مناسب برای آنکه سخنران موفقی شوید, نوشتن لغات اصلی و کلیدی (به جای آن که ت...

۳۱ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 50

چند توصیه مهم برای تقویت حافظه

تغذیه مناسب در افزایش قدرت حافظه تأثیر دارد. ناقل‌های عصبی (نوروترانسمیترها) که به سرعت به وسیله نورون‌های پیش سیناپسی آزاد می‌شوند (سیناپس) به محل اتصال بین تکمه انتهایی اکسون یک نورون و بخشی از غشای (دندریتی یا تنه سلولی نورونی دیگر گفته می‌شود...

۲۹ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 56

علل ایجاد اختلال حافظه و چگونگی ایجاد خاطرات

علل متعددی می‌توانند موجب کاهش یا اختلال حافظه شوند که از جمله  آنها می‌توان به خستگی, استرس (که باعث کاهش حافظه موقت می‌شوند), ضربه مغزی, تومورهای مغزی, سکته مغزی و تورم مغز اشاره کرد. اغلب, حافظه‌ای که به دنبال بروز یک حادثه از دست می‌ر...

۲۸ تیر ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 106

چگونه حافظه خود را برای آزمون‌ها تقویت کنیم؟

روش‌های مورد نیاز روش عدد / قافیه روش عدد / شکل روش الفبا روش طراحی سفر نقشه‌های حافظه یا مفهوم نحوه استفاده:

برو بالا