• 0
0

رازهای زیبایی و سلامت

۲۳ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 88

ماساژ بازو و دست و فواید آن

دست‌ها و بازوهایمان در فعالیت‌های روزمره زندگی، کار یا حتی در مواقع فراغت دائماً مورد استفاده است. بنابراین تعجب‌آور نیست که در معرض صدمات بسیار است. ماساژ می‌تواند به مقدار بسیار زیادی موجب تسکین آن‌ها شود.

۲۳ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 53

ماساژ پشت (بخش دوم)

6. مالش افقی عضلات سرین مرحله دوم را تکرار کنید ولی فقط روی باسن وناحیه کمری کار کنید. 7. ماساژ ستیغ خاصره انگشتان شست خود را در فرورفتگی‌های قابل تشخیص انتهای ستون فقرات قرار دهید و با استفاده ...

۲۳ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 57

ماساژ پشت و فواید آن (بخش اول)

فواید ماساژ پشت هر کسی در هر سنی از ماساژ پشت فواید بسیار زیادی نصیبش خواهد شد. تعجب خواهید کرد وقتی بفهمید با ماساژ پشت تعداد زیادی از گره‌ها کشف می‌شود. وضعیت بدنی نامناسب، فشارهای روانی، ناراح...

۲۳ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 79

ماساژ پایین پا

پاهایمان باید سنگینی کل بدن را تحمل کند و برای دفع هر نوع پیچش یا لغزشی آماده باشد. به همین دلیل جای تعجب نیست که در پایان یک روز پر دردسر بسیار خسته و فرسوده شود. ماساژ پا بسیار عالی است و برای آرمیدن و جان گرفتن و تازه شدن تمام بدن ضروری است.

۲۳ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 84

ماساژ جلوی پا

یک بالش زیر زانوان ماساژ شونده قرار دهید تا از فشار وارده بر قسمت پایین پشت کاسته شود. کنار پاهای ماساژ شونده قرار گیرید. 1. مالش ساق پا ساق پا را از مچ تا بالای ران‌ها مالش دهید و به یاد داشته باشید که رو...

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 55

مراحل ماساژ ساق پا

کنار پاهای ماساژ شونده قرار گیرید 1. ماساژ ساق پا با روش افِلوراژ (مالش) با قالب کردن دست روی ساق پا و با کف دست و وارد کردن بیشترین فشار تمام پا را مالش دهید؛ ولی به پشت زانوها فشاری وارد نکنید. دستهایتان را ب...

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 87

ماساژ ساق پا

ماساژ مرحله به مرحله ماساژ کامل حدود یک ساعت و نیم طول می کشد و کل بدن را مرحله به مرحله باید ماساژ داد. مع‌هذا، در صورتی که محدودیت زمانی وجود دارد به جای آنکه با عجله و سرسری تمام بدن را ماساژ دهید بهتر و موثرتر است که فق...

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 54

تمرینات ورزشی برای دست‌های ماساژور

لازم است برای افزایش قابلیت انعطاف و قدرت دست‌هایتان و همچنین بالا بردن حساسیت آن‌ها و بدست آوردن مهارت در ماساژ، دست‌هایتان را تمرین دهید. افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت دست‌ها 1. یک توپ لاستیکی کوچک را ...

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 47

روش‌های ماساژ, [ماساژ با لرزاندن و تکان دادن]

دستورالعمل لرزاندن ایجاد یک حرکت ارتعاشی در نسوج است که با دست‌ها یا انگشت‌ها اجرا می‌شود. تکان دادن یک حرکت وسیع‌تر است که با قدرت و شدت بیشتری انجام می‌شود. برای اجرای حرکت لرزان...

۲۲ مرداد ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 37

روش‌های ماساژ, [ماساژ با حرکت‌های ضربی (پرکاشن)]

دستورالعمل روش حرکت‌های ضربی (پرکاشن) یک سری ضربه‌های سبک و سریع را در بر می‌گیرد که با هر دو دست پی در پی انجام می‌شود. حرکت‌‌های «بادکش» و «ساطوری» دو حرکت اصلی حرکت‌های ضر...

برو بالا