• 0
0

رازهای زیبایی و سلامت

۲۰ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 75

فواید ماساژ پا

پاهایمان باید سنگینی کل بدن را تحمل کند و برای دفع هر نوع پیچش یا لغزشی آماده باشد. به همین دلیل جای تعجب نیست که در پایان یک روز پر دردسر بسیار خسته و فرسوده شود. ماساژ پا بسیار عالی است و برای آرمیدن و جان گرفتن و تازه شدن تمام بدن ضروری است.

۲۰ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 80

ماساژ جلوی پا

یک بالش زیر زانوان ماساژ شونده قرار دهید تا از فشار وارده بر قسمت پایین پشت کاسته شود. کنار پاهای ماساژ شونده قرار گیرید. 1. مالش ساق پا ساق پا را از مچ تا بالای ران‌ها مالش دهید و به یاد داش...

۲۰ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 38

مراحل ماساژ ساق پا

کنار پاهای ماساژ شونده قرار گیرید 1. ماساژ ساق پا با روش افِلوراژ (مالش) با قالب کردن دست روی ساق پا و با کف دست و وارد کردن بیشترین فشار تمام پا را مالش دهید؛ ولی به پشت زانوها فشاری وارد نکنید.&...

۲۰ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 69

ماساژ ساق پا

ماساژ مرحله به مرحله ماساژ کامل حدود یک ساعت و نیم طول می‌کشد و کل بدن را مرحله به مرحله باید ماساژ داد. مع‌هذا، در صورتی که محدودیت زمانی وجود دارد به جای آنکه با عجله ...

۲۰ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 38

تمرین‌هایی برای دست‌های ماساژور

لازم است برای افزایش قابلیت انعطاف و قدرت دست‌هایتان و همچنین بالا بردن حساسیت آن‌ها و بدست آوردن مهارت در ماساژ، دست‌هایتان را تمرین دهید. افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت دست‌ها

۲۰ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 38

روش‌های ماساژ, ماساژ با لرزاندن و تکان دادن

دستورالعمل لرزاندن ایجاد یک حرکت ارتعاشی در نسوج است که با دست‌ها یا انگشت‌ها اجرا می‌شود. تکان دادن یک حرکت وسیع‌تر است که با قدرت و شدت بیشتری انجام م...

۱۹ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 39

روش‌های ماساژ, ماساژ با حرکت‌های ضربی (پرکاشن)

دستورالعمل روش حرکت‌های ضربی (پرکاشن) یک سری ضربه‌های سبک و سریع را در بر می‌گیرد که با هر دو دست پی در پی انجام می‌شود. حرکت‌‌های «بادکش&raqu...

۱۸ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 42

روش‌های ماساژ, مشت و مال دادن (پتریساژ)

دستورالعمل این روش که پتریساژ نامیده می‌شود به معنی مشت و مال و ورز دادن است. مجموعه‌ای از حرکت‌های چنگ زدن, چلاندن, فشردن و غلتاندن را در بر می‌گیرد.

۱۸ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 36

روش‌های ماساژ, ماساژ با انگشت‌های دست (فریکشن)

دستورالعمل فریکشن روشی از ماساژ است که در آن از قسمت گوشتالود شست استفاده می‌شود (گرچه ممکن است از نوک انگشتان، محل بند انگشتان، یا حتی آرنج‌ها نیز استفاده شود). د...

۱۸ دی ۱۳۹۶ / رازهای زیبایی و سلامت/ شمار بازدید : 41

روغن‌های پایه (حامل) برای ماساژ

مهم‌ترین چیزی که می‌بایست به خاطر داشته باشید این است که تمامی روغن‌های ضروری نیاز به یک روغن حامل یا همان روغن پایه دارند؛ یعنی شما به یک روغن سنگین احتیاج دارید تا روغن‌های ضروری را روی پوستتان ماساژ دهید و نمی‌توانید از آن&...

برو بالا