• 0
0

وبلاگ

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 127

مکمل کارنیتین

این ماده که در گوشت قرمز و دیگر فرآورده‌های حیوانی یافت می‌شود ماده‌ای شبه پروتئینی می‌باشد که زمانی آنرا ویتامین بسیار مهمی می‌دانستند. امروزه دانشمندان می‌دانند که کارنیتین ماده‌ای ضروری برای بدن نمی‌باشد.

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 77

کافئین و چگونگی عملکرد آن بر ورزشکاران استقامتی و قدرتی

کافئین ماده‌ای است که در قهوه, چای, سودا و داروهای بدون نسخه برای آماده‌سازی بدن استفاده می‌شود و می‌تواند طیف وسیعی از تأثیرات داشته باشد که بستگی به میزان حساسیت شما نسبت به آن دارد. ممکن است کافئین موجود ایجاد حس هوشیاری و بیداری طولانی مدت در شم...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 91

پودرهای افزایش وزن

حتماً قوطی‌های بزرگ آنها را با برچسب‌های درخشان امیدبخش دیده‌اید. این محصولات از عباراتی مانند «افزایش دهنده وزن» , «جسم سخت» , «افزایش دهنده توده عضلانی» و «عضله ساز» استفاده می‌کنند.

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 81

مکمل‌‌های ورزشی: کراتین

قطعاً کراتین یکی از مهمترین مواد طبیعی و مکمل افزایش سوخت بدن می‌باشد که تاکنون شناخته شده است. برخلاف بسیاری از مکمل‌ها، تحقیقات فراوانی روی کراتین انجام گرفته است. آزمایش‌های متعددی نشان داده است که مصرف کراتین موجب پیشرفت ...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 31

مکمل‌های ورزشی: انتخاب از بین فرآورده‌های فراوان

بطور میانگین ورزشکاران سالیانه 45 میلیون دلار صرف خرید مکمل‌های ورزشی می‌نمایند و این رقم همه ساله رو به افزایش است و با وجود مختلف مکمل‌ها در بازار چگونه می‌توان تشخیص داد که کدامیک به شما کمک می‌کند؟ کدامیک موجب صدمه به شما می‌شود یا فق...

۱۷ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 53

فرآورده‌های شیمیایی عضله ساز

شما به سختی تمرین می‌کنید و عضلاتی قوی در بدن خود می‌سازید. اما هنوز هم می‌خواهید بدانید که آیا چیز دیگری نیز به جز تمرینات شدید و غذای سالم وجود دارد که به ساختن عضله سرعت بیشتری ببخشد، چیزی که با تلاش کمتر شما در عضله‌سازی به اوج برساند. <...

۱۶ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 38

تغذیه در ورزش: درست یا نادرست [رابطه کروم و ساخت عضله]

کروم ماده معدنی است که درباره نقش آن در ساخت عضله و جایگزینی استروئیدهای آنابولیک زیاد شنیده‌ایم. آی در پشت این گفته‌ها حقیقتی وجود دارد؟ بهتر است نگاهی به آن بیندازیم. کروم یک ماده معدنی تراس (مورد نیاز به ...

۱۶ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 59

مکمل روی- منیزیم (ZMA) و وانادیل سولفات

یک تحقیق کوچک نشان داده است مکمل روی – منیزیم و ویتامین B6 روی قدرت عضلانی و نیروی عملکرد بازیکنان فوتبال کالج مؤثر می‌باشد. اگرچه نتایج بدست آمده از گروهی که مکمل استفاده کرده بودند مثبت بود. اما این تحقیقات هنوز در مراحل ابتدایی بوده و ب...

۱۶ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 56

نقش آهن و نیاز آن در ورزشکاران

شما به عنوان یک ورزشکار قدرتی یا یک بدنساز مرتباً در حال پاره کردن و ساخت مجدد بافت عضله می‌باشید. این فرآیند می‌تواند موجب نیاز بیشتر به آهن شود، آهن یک ماده معدنی است که برای سلامت انسان کاملاً حیاتی است. علاوه بر این به نظر می‌رسد تم...

۱۵ مرداد ۱۳۹۶ / مطالب تخصصی ورزشی/ شمار بازدید : 99

مواد معدنی حیاتی برای ورزشکاران حرفه‌ای

بعضی مواد معدنی دیگر شاید در رژیم غذایی شما کم باشند مخصوصاً اگر بصورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید. کلسیم 99 درصد کلسیم بدن شما در اسکلت و دندان‌ها ذخیره می‌شود. یک درصد باقیمانده در خون و ...

برو بالا